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失眠吃什么菜最好

我最近总是失眠，对我的生活工作影响非常大，这种情况吃什么菜最好呢？

提问时间：2020-05-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

可以多吃香蕉、奇异果、葡萄等，睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶、规律饮食，并注意改善睡眠环境。失眠并不是睡不着那么简单的，会带来人体各系统功能失调，并可诱发溃疡病、高血压、冠心病、糖尿病、精神分裂症等并发症。

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