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如何练好实心球

我现在16岁，160cm，43千克，读初三，明年的四月份要中考了，但是我最近才开始练实心球的，我才扔了5米左右，中考要8米呢，老师说我的出手速度不快，咋样可以提高出手速度快呢！

提问时间：2021-05-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好：有速度有角度才有距离，好像是这个道理吧。指导意见：出手速度不够，或许是动作不够连贯，或许是爆发力不够。
这需要多练习，是在练习中自己体会的东西，但一定也要做好热身，预防受伤。

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