哺乳期如何合理减肥？

你好，最好不要吃减肥药，都是有副作用的，剖腹产3个月后可以减肥。减肥一定要在保证身体健康的前提下进行

1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪

2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；

3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；

4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。