55岁怎样提高记忆力本人平时记忆力很差有什么好办法

指导意见：注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。

有益增强记忆力的食物：葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。野生蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化，提高记忆力。

牛奶；鸡蛋；鱼类；贝类；动物内脏(心、脑、肝、肾；瘦肉；花生；小米；玉米；黄花菜；辣椒；菠菜；橘类；菠萝；胡萝卜；

油梨；藻；卷心菜；大豆；木耳；杏子