去年开始，在那种活动受限的地方就会突然想抓狂

去年开始，在那种活动受限的地方就会突然想抓狂，有点快控制不住自己想要大喊大叫，全身燥热，想要逃离那个地方，例如以下地点，飞机机舱内，考试的时候，理发的时候，一般我是通过以下方法缓解症状，转移注意力，跟人聊天，使劲掐自己，我也不知道我这是什么毛病，也没去医院看过，这个问题真的很困扰我。希望医生告诉我这是哪方面的原因，应该怎么治疗，谢谢。