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早上起来大腿内侧肌肉酸痛

最近在健身房锻炼身体，由于我昨天练的太多，今天早上起来大腿内侧肌肉酸痛，该怎么办呢？

提问时间：2020-05-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

建议平时注意休息，避免受凉。不要盲目用药，以免加重病情，多喝水，不应作剧烈运动，忌吃辛辣食物，并保持睡眠充足，舒缓压力，宜常吃富含钙的蔬菜主要有：雪里蕻、荠菜、小白菜、芥菜、香椿、萝卜叶、绿苋菜、豌豆苗、油菜薹、芫荽、扁豆、毛豆等。

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