失眠是由神经衰弱引起的，你可以去找一个中医调理。睡觉前四个小时不要运动，让自己平静下来，睡前也不要吃东西，特别是咖啡，辛辣刺激的。
降低卧室室温。当卧室温度在18℃—24℃，注意卧室灯光，用暖色调的，关灯睡觉。
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