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耳鸣晚上睡不着怎么办

我的耳朵时不时的就感觉到嗡嗡嗡的声音，有时候让我很难集中。这几天，感觉症状严重了，现在晚上都睡不着了，想了解一下我耳鸣晚上睡不着怎么办？

提问时间：2020-04-21

答医生回复

宋广斌副主任医师

三甲佳木斯大学附属第二医院耳鼻喉科

耳鸣晚上睡不着，尽量让自己远离噪音，必要时，穿上一些隔音的东西，可以挡住一点，放假期间外出野外，远离城市，呼吸新鲜空气，感受大自然，让心理放松，释放压力。
要注意刺激、辛辣和油腻的食物，不要吃，多喝水，饮食尽量清淡，不要每天喝冷水，多喝开水。

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