我失眠一年，靠吃阿普唑仑维持

问题分析：失眠一般都由精神心理因素、心脏疾病、阴虚血虚、神经衰弱等导致。您惧怕黑夜、心烦意乱，这种情况考虑与焦虑抑郁有关，属于精神心理因素。

另外，从年龄看，也可能是更年期导致的。指导建议：想治疗失眠，不能只使用镇静安眠药来治疗，需要明确病因，对症治疗。

建议先去精神心理科就诊，进行心理评估量表测试，明确是否有抑郁症。如果有抑郁症，需同时口服舍曲林、氟西汀等药物抗抑郁治疗。

如果没有抑郁症，再去中医科就诊，明确是否为阴虚血虚等原因，确诊后使用中药治疗。