这情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理神经，睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效；
平时多吃牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
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