你好，你这个情况还是平时长时间上网伏案，而且用凉水洗头导致的颈部受风寒，所以平时一定注意这些方面，你可以及时采取针灸来舒筋活络来治疗，配合着颈部刮痧或把活寡祛风散寒来治疗，这些不适症状就能改善了。
平时也可以多自己按揉风池及肩井穴来保健
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