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我的身高160，体重120多，25岁已有

病情描述:我的身高160，体重120多，25岁已有个3岁的宝宝，我真的很想减10斤左右，但是运动我又没恒心，节食不吃又饿，请问下有什么健康又能瘦身的方法吗？曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:想得到一个正确健康的瘦身方法

提问时间：2020-08-17

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

跑步跟打蓝球都是一项不错的运动，只是这个要有毅力，很多人没有那个耐心，宁愿选择采用药物方面的东西来减肥，那对身体不是很好，然而这两项运动既可以达到减肥的效果，也可以提高身体素质！,饭后2个小时,转呼啦圈20分钟,晚上7点左右跑步2千米,睡前躺床上踩车10分钟,这么坚持半个月左右,效果很明显的,不过吃东西方面得注意,最好每天2餐,适度饱

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