做仰卧起坐能减肥吗

你好。仰卧起坐能减肥，但是单纯依靠运动是不够的。要想消耗自身脂肪，每天必须连续运动45分钟以上才能见效，这不是一般人所能办到的，晚饭不吃淀粉类（粮食）的食物，只吃少量蛋白质类的食物（牛奶、鸡蛋等）；

如果有饥饿感，吃些汤汤水水的。采用如下运动方法：吸气停2秒再吸气至吸满然后慢慢呼出，注意吸气和呼气时，尽量使肚子鼓起和收进