请问维生素B与复合维生素B哪个更好些？

你好! 维生素B包含了所有的B族维生素：B1（硫胺素）,B2（核黄素）,B6,B12,烟酸,叶酸,泛酸,生物素等等. 复合维生素B只包含了B族维生素中的部分,一般用于治疗营养不良,食欲不振,脂溢性皮炎,孕妇或哺乳期妇女维生素B的缺乏.从种类方面来说维生素B要优于复合维生素B.B族维生素各自功能都不同,而且一个人一般也不会同时缺乏所有B族的维生素.下面我简单介绍一下B族维生素中比较常见的几个,希望对你会有帮助. 1,维生素B1（硫胺素）也称抗脚气病因子和抗神经炎因子.它的生理功能主要是：构成辅酶,维持人体正常的代谢；

抑制胆碱酯酶的活性,促进胃肠的蠕动；维持体内水电解质的平衡.硫胺素缺乏主要表现为脚气病. 2,为维生素B2（核黄素）主要的生理功能有：参与体内生物氧化和能量代谢；

参与维生素B6与烟酸的代谢；参与机体的抗氧化作用；参与药物的代谢；对心血管疾病的治疗作用（降血脂,抗血小板凝聚,抑制脂质过氧化等）.缺乏是主要表现为口腔炎症：口角湿白,糜烂,出现裂隙等等；

皮炎；眼睛病变；影响铁的吸收,导致缺铁性贫血等. 3,维生素B6为人体内某些辅酶的成分,参与多种代谢反应.目前单纯的维生素B6缺乏极少见,临床上主要用于防治妊娠呕吐和放射病呕吐. 4,维生素B3也称为烟酸,康癞皮病因子.主要生理功能是参与体内脂质的代谢,组织呼吸的氧化分解,糖类的无氧分解过程.缺乏的主要表现：癞皮病,腹泻,皮炎,精神压抑. 5,叶酸 主要是红细胞合成的原料,对细胞分裂和组织生长具有极其重要的作用.缺乏时会导致巨幼红细胞贫血,心血管疾病,胎儿神经管畸形,孕妇先兆子痫,胎盘早剥等.