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失眠？您好医生，我突然有一段时间都睡不着，药店药师

失眠？您好医生，我突然有一段时间都睡不着，药店药师向推荐佐匹克隆片这个药，我感觉效果还很不错，现在晚上只要服用一颗

提问时间：2020-02-09

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阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

指导意见：白天不要打盹，因为白天打盹会削减您晚上睡眠的时间。午间只宜小睡，切勿以午睡代替夜间正常睡眠。否则，会干扰您的“生物钟，夜间更难入睡，加重睡不着。
另外，您的工作、学习也要有规律，不要开夜车，以免身心疲劳。创造良好睡眠环境

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