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运动性疲劳怎么缓解

最近一段时间我们的学校要举行运动会了，我就是一个女子组的运动员，是天天的训练的，可是最近一段时间我感觉自己的身体不是很好的样子，很累，老师数这是运动性疲劳的疾病，那怎么缓解呢？

提问时间：2020-02-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，您是因为经常过度运动造成的运动性疲劳，您只是暂时性的生理现象下降，注意经常休息，适当的减少运动，有必要的话补充些能量，增强自己最近的体质，经常揉摸红肿地方。

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