进入更年期如何做到有效调理来平稳过渡？

你好：更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。

更年期这种情况建议你吃点鹿胎膏或者巢康宝胶囊，平日注意饮食和休息，饮食上要多补充含蛋白质及铁钾钠钙镁多的食物如肉、动物肝、蛋、奶等，多参加有益的集体活动，保持心情舒畅。

以上是对“进入更年期如何做到有效调理来平稳过渡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！