女性在月子期间需要多吃一些下奶的食物，例如：猪蹄，花生，鲫鱼汤等食物。同时也可以把芝麻炒熟，加入盐少许，进餐时作副食或炖汤，同样可以快速增加乳汁，吃得越多奶水下来的就越快。
期间要保持好的心情和休息时间和质量，而且一定注意要让小孩吃奶，这是催乳的强有力的刺激。
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