原地跑步的作用。

原地跑步与普通跑步的减肥效果是一样的，建议每天进行有氧运动半个小时以上，同时适当的运动还能够帮助增强体质的。想要减肥除了适当的运动外还需控制饮食的摄入量，建议你晚饭的时候尽量吃得少一些，可以吃点苹果，帮助增强饱腹感，控制食物摄入量。

如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。