根据您的陈述，您在用自虐的方式压抑您内心的愤怒，并且这种压抑越来越严重。,您提供的信息不够充分，建议您进一步向我咨询，最好是电话咨询，那样我可以根据您的情况给出切实可行的方案。
希望我的回复能帮助您解决困惑。
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