我刚刚十九岁身高一米七五220斤非常烦

健康指导：建议合理的 方法是运动加食疗,吃减肥药效果不一定有效,有时候对身体有伤害。建议饮食清淡，注意膳食平衡，规律、合理，且易消化，多吃含有蛋白质的食物，以保证各项机体的正常运行。

慎食肥甘油腻之品；少吃或不吃辛辣刺激性食物；如辣椒、胡椒，姜，葱，蒜等不宜；少吃 烟熏、 纯热量食物。