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问患者提问

喝茶可以导致失眠吗？

我很喜欢喝茶，每天都要喝上一壶才感觉舒服。几乎每天睡觉前都会喝茶，边看电视边喝茶，我觉得这事一种享受。但是上个星期开始我经常失眠，也没什么心事，就是睡不着，我想知道喝茶会导致失眠吗。想得到怎样的帮助：喝茶可以导致失眠吗？睡前喝什么有助于睡眠？

提问时间：2021-08-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，茶含有茶碱以及咖啡因。由于个体神经系统的细微差异，平时对该类饮料的感觉可能并不明显，但他们都有兴奋中枢神经的作用，特别是在睡前。
这样一来会一定程度上导致入睡困难或者是睡眠质量低下。睡前饮用热牛奶可以助眠，有效提高睡眠质量，希望能帮到你。

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