你好，跑步完后脚抽筋，主要是你运动后没有做放松运动形成的。指导意见所以建议你运动后要放松小腿，大腿等，一般用双手拍打腿部即可，不宜立即坐下休息，现在可以用热毛巾敷腿部，按摩，并把双腿抬高，这些都有助于缓解。
希望对你有所帮助。
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