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睡不着，睡着后半夜起来上厕所以后就睡不着

睡不着，睡着后半夜起来上厕所以后就睡不着了。,最近失眠，这2天感觉入睡困难，2.3个小时都睡不着，睡着后半夜起来上厕所以后就睡不着了

提问时间：2020-05-30

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

考虑你的情况还是生活都不规律引起来的。建议下午不要喝浓茶，浓咖啡，晚上不要长期看电脑或者玩手机，这样容易导致迷走神经兴奋的。
建议规律生活规律，按时一日三餐。

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