我左边最里面那颗牙齿长了洞，里面是黄色的固体硬硬要

问题分析：目前这就是形成的龋齿，这方面应该进行牙齿修补，尽量的保护牙齿功能，如果发展成牙髓炎，需要考虑进行根管治疗，所以目前可以先看一下具体的情况，有没有构成牙髓损伤的问题。

指导建议：所以目前有必要通过口腔科看一下具体的牙齿情况，必要的时候需要拍牙齿x线片，根据牙齿的检查情况再确定是否需要进一步治疗，主要是以保护牙齿治疗为主，平时做好牙齿保健措施。

每天刷牙三次，饭后漱口。