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白天老爱打瞌睡需吃些什么能治好这现象

白天老爱打瞌睡需吃些什么能治好这现象。想要去掉这白天爱打瞌睡的现象。

提问时间：2020-05-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好！根据您所说的情况，白天老爱打瞌睡需吃些什么能治好这现象，建议您要保证睡眠时间的充足，还要拥有良好的睡眠质量就好了。
建议您可以在睡前喝杯热牛奶或是洗个温水澡，有助于促进睡眠和提高睡眠质量！平时要注意休息，规律生活，同时要多食用蔬菜水果，保持心情舒畅！

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