为什么我怎么吃都一点胖不起来

食物以易消化为主，少食多餐，膳食要多样化，不挑食，不偏食。多食新鲜的蔬菜水果，少食辛辣刺激，过凉，过硬的食物。摄取足够的蛋白质，还可以吃一些含脂肪、碳水化合物（如淀粉、糖类等）较丰富的食物。

这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦的人看起来有肉些。要保持6小时以上充足而良好的睡眠，有利于对食物的消化和吸收。

适当的运动，提高免疫力。保持愉快的心情。