缺镁该吃什么

您好！缺镁建议从食物中补充比较好。镁在人体运动功能活动中扮演着十分重要的角色。镁称为生命活动的激活剂。指导意见紫菜含镁量最高，其余含镁食物有谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面，燕麦，通心粉；

豆类如黄豆、蚕豆、豌豆、豆腐；蔬菜如冬菜、蘑菇；水果如杨桃、桂圆、核桃仁等，镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。