三角肌拉伤一年多

您好，根据您的描述，属于三角肌韧带、肌腱的拉伤，适当的服用药物，做点治疗，多休息，才能好起来。

1.建议服用活血止痛片、甲钴胺片、双氯酚酸钠这三种药物，到康复科做患侧上肢针灸、推拿、蜡疗的治疗；

2.多休息，适当的上肢活动锻炼，可以局部热敷，注意患侧上肢的保暖，会慢慢好起来的，不要过于担心哈。