我为什么总是把不好的事都揽到自己身上

问题分析：你好，从你描述的情况来分析，你存在不合理的思维倾向，即分析问题倾向于内归因，把问题的原因倾向于归罪自己，自卑自罪自责。

这可能与你个人的心理成长过程中，长期缺乏自信，而又过度追求完美和关注自己的得失有关。意见建议：首先要在生活中树立自信心，确立自己的人生目标，并为之而努力，人无远虑，必有近忧。

再者每个人都不是世界的重心，没有人会注意你的一举一动，都在做自己要做的事，所以你自己做好自己就行。其次，人无完人，自己爱自己，允许自己犯错。