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怎样利用按摩肚脐的方法缓解便秘？

我有便秘习惯有十几年了，一不注意就犯了，听一个老姐们说可以每晚按摩肚脐来治疗便秘的，对于我这老习惯便秘能有效吗，反正不吃药也不花钱，我就试试吧，期待有效果，具体怎么做的呢。

提问时间：2020-04-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，具体是这样做的：取坐位或立位，右手手掌放于脐上，左手掌放于右手背上，在小腹部顺时针方向揉动，揉5分钟。然后按逆时针方向再揉5分钟，共做10分钟。
每天早晚各做1次，连续两周。坚持做一段时间，你会看到效果的。

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