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腰酸痛，腰后有俩窝

平时总是会觉得腰很酸痛，月经期间更是如此，最近一两年才这样的，而且我腰后面有两个小窝窝，有没有什么啊

提问时间：2020-04-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

腰膝酸软主要要是由于肾虚而造成，可以吃些养气补血的营养品来调理。当然女性腰膝酸软还有一个原因就是宫寒引起的。指导意见补血养气饮食调养法多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效

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