快速增肥最有效的方法是每日大量的摄入脂肪，蛋白质和碳水化合物，同时减少消耗量，这样每日所进食的食物会因为能量过剩而转化为脂肪堆积在体内的各个部位，达到体重增加的效果。
一般来说，要保持身体健康，还是要求一个合理的体重，不能够体型过胖，这样不利于健康。
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