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失眠该怎么治疗

我平时睡眠就不怎么好，有时候失眠一晚上都睡不着觉，非常难受第二天早上没精打采的，黑眼圈有特别的多也吃过一些药物治疗，但是效果都不怎么好，失眠该怎么治疗？

提问时间：2020-03-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠睡觉前可以食用一个苹果，或者是摆放一个新鲜的苹果，苹果香气比较足的，因为苹果的香气具有很好的安眠的作用，让失眠的人群闻着苹果的香气睡觉是具有很好的安眠和镇静中枢神经的作用，舒缓压力以后达到治疗失眠的作用。

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