抽烟对身体有多种损害，因烟草中含几十种有害物质，对身体呼吸系统、消化系统、心血管系统、内分泌等都有很大的影响。缺钙可以经常吃豆制品，奶制品，鸡蛋等食物，另外要经常晒太阳。
戒烟最主要要靠自己的毅力，可以配合电子烟等替代物。
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