怎样克服和女孩说话很紧张不会说话心跳的很快老想抽烟

朋友您好，你现在已经意识到这个问题就不难解决，你可以主动的先和自己家人聊，然后把自己的同学朋友当家人一样，顺其自然的聊天，不要刻意的想一些话题和别人聊。

朋友您好，可以试着说话时注意一下自己的面部表情，也可以一开始就坦诚的说自己比较腼腆，内向，有时候说话辞不达义，所以就很少说话，还可以和喜欢的人用纸条传递信息，也很浪漫。

希望对你有用。