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失眠治疗哪里比较好

我这几天总是睡觉好久才能入眠,半夜里还会惊醒然后又是好久不能入睡,想知道失眠治疗哪里比较好呢?
提问时间:2020-05-18
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    平时要保持心态,睡前不要情绪波动,对大脑的睡意有很大的影响,可以吃些安神的食物助睡眠,白天要多进行运动,运动也是可以帮助好转睡眠的,要注意养成良好的睡眠习惯的了。

    早睡早起保持良好的心态。

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