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吃什么东西补钙是最快的

提问时间：2021-01-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，可以直接补充钙剂，也可以通过食补的方法来补钙，多吃含钙高的食物，比如黄瓜子，纯牛奶，虾皮，黑芝麻酱，核桃仁，排骨汤等，多晒太阳，有利于钙的吸收。

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