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中年人晚上喝奶粉好吗?

最近总是腿痛，感觉骨头疼，去医院检查说是缺钙，让我喝补钙的奶粉，中年人晚上喝奶粉好吗？应该什么时候喝呢？

提问时间：2020-01-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

是可以晚上喝奶粉的，一般都是早晚喝奶粉的。晚上喝奶粉建议最好在饭后三小时，这样有利于吸收，晚上喝奶粉也会帮助睡眠的，所以晚上喝很好。
中年人缺钙，可以在饮食方面多吃一些含钙比较高的食物，比如豆制品，奶类，虾皮等。

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