问题分析：您好，您的情况完全可以食用莲子，枸杞，红枣，绿豆，红豆汤，不会对身体造成多大的不良影响，您保持心情舒畅，避免进食辛辣生冷刺激的食物既可以。
意见建议：建议，月经期间注意休息避免着急，规律作息饮食，避免同房及剧烈运动。勤换洗贴身衣物，保持外阴清洁干燥。
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