晚上吃什么对皮肤好？

病情分析：你好，较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。

指导意见：建议，吃这些水果对皮肤好坚果核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E。这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块，祝好