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怎样解决失眠症

去年就说好的，这个春天单位领导就提拔我，可是都快到了夏天了还没消息，现在我很心烦，而且还影响到了我的睡眠，我有点担心了，别工作没弄好，在把身体搞坏了。想得到怎样的帮助：请问怎么解决这样的失眠症？

提问时间：2022-01-06

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。要多吃瓜果蔬菜补充维生素,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力或者服用安全有效的舒睡茶，有很好的调节神经功能方面的作用.

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