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我今年18岁,我是晚上睡前几分钟内喝牛奶好还是睡前

我今年18岁,我是晚上睡前几分钟内喝牛奶好还是睡前便半个小时喝牛奶好呢?

提问时间：2020-05-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，牛奶营养物质充分又有安神的作用，对于你们高中生是很好的食物。意见建议：一般在早上和晚上睡前喝比较好，早上不能空腹，要吃过东西再喝，晚上可以睡前半小时喝，否则夜里起夜影响睡眠质量。

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