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跑步健身吃什么好

这一个月上班提忙碌了，也没有规律饮食身体总是不太好，很易感冒要好长时间才会好。现在不忙了想跑步锻炼身体，每次跑完步肚子特别饿，不知道跑步健身吃什么好?

提问时间：2020-05-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

跑步去还是在下班后的一小时后进行，这样不会损伤身体。跑步后最好是不要摄入太多碳水化合物容易长胖。可以多食用适量粗粮，比如全麦面包还可以吃含糖量不高的水果，比如西瓜，菠萝或是苹果。
吃过东西一两个小时在睡觉。

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