刷牙太用力导致牙龈萎缩牙根暴露

刷牙太用力导致牙龈萎缩牙根暴露，过年的时候有几天刷牙很用力，刷了40分钟，结果那一块出血，后来萎缩，平常闭住嘴巴的时候，画横线的那个位置很不舒服，旁边标箭头的牙齿牙龈也萎缩，但是我另一半的牙齿，牙龈就不是这样的，一点都没有萎缩很好。画横线的牙齿底下有点凹。怎么办？