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我身高一米五六体重66公斤

我想通过饮食很锻炼减肥，但是自己的嘴巴又很掺馋，我想制作有效的减肥方案想得到怎样的帮助：我想通过饮食很锻炼减肥，但是自己的嘴巴又很掺馋，我想制作有效的减肥方案

提问时间：2021-01-03

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

病情分析：你好这位朋友减肥的话最主要还是通控制过饮食和锻炼同时配合药物治疗指导意见：现在最流行的是左旋肉碱减肥左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪降低体重的同时不减少水分和肌肉你现在可以试试这种减肥方法同时配合有氧运动比如慢跑骑车瑜伽跳绳之内的减肥的效果很好饮食还是要控制的一些高热量的食物不要实用油腻的食物特别要注意不吃平时多喝水注意休息不要熬夜希望我的回答对你有帮助医生询问：还有什么不明白的地方可以问我

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