整天心情不好，很压抑，不想说话怎么办

问题分析：这就是长期的生活因素，环境因素，对于心理健康构成的影响，时间久了容易形成抑郁焦虑这方面的问题，所以对于你以前你讲到的主要是抑郁的表现，这需要预防性的抑郁症，所以这需要有针对性的尽早采取措施评估，生活方面的影响原因，有针对性的控制。

指导建议：平时应该有一个规范的生活行为计划，培养兴趣爱好，就像课程表一样，按照计划做到生活方面的改变，如果通过生活改变不能达到改善，要考虑通过精神科，确定是否需要使用药物，药物可以暂时改善症状，但是需要做到生活改变，预防反复。