首页 > 权威问答 > 跑步膝盖疼的恢复方法有什么

问患者提问

跑步膝盖疼的恢复方法有什么

我体质一直比较差，后来就慢跑锻炼身体，晚饭后或者晚饭前，大概跑了20天，每天70分钟，每次都是跑的腿脚麻木机械运动为止。这几天突然膝盖内侧疼痛，有阵痛，走路转弯的时候，感觉特别明显跑步膝盖疼的恢复方法有什么

提问时间：2020-05-13

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

你好，根据你描述的情况，跑步膝盖出现疼痛是由于运动强度过大引起。建议每天慢跑半小时至一小时。要循序渐进，不能一下运动过多。
建议局部热敷。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号