问患者提问

请问无氧运动后多久喝牛奶对肌肉增长有帮助？

提问时间：2020-05-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：牛奶可以为运动后的肌肉生长提供所必需的蛋白质，而体育活动之后人体脂肪水平较低正是蛋白质吸收效率最高的时候意见建议：最好是20分钟后.心脏速度恢复正常了再喝.喝多少就看你运动的消耗大不大了.除了牛奶还可以吃吃鸡蛋和牛肉

相关问题