产后如何补身体?

27岁，女，剖腹产,宝宝吃母乳5个月，产后如何补身体？指导意见产后药膳出血耗气、气血不足、加上产后喂奶，故食疗需补气血，促进乳汁分泌，如鸡、瘦肉、猪肉、猪脚、羊肉、鲤鱼、大虾、章鱼、花生米、黄芪、党参、红枣、当归、淮山及新鲜蔬菜，食物不宜油腻、难消化，禁忌生冷、辛辣、具体有

1、猪脚500克黄芪30克当归10克、通草4克。

2、黄芪30克母鸡1只煲汤。

3、鸡蛋2个、姜30克、黄酒适量。

4、花生200克炖猪脚2只。

5、大枣15枚大米100克红糖煲粥。